为什么只把手机放在你身边会弄乱你的大脑

阿里安娜·赫芬顿 (Arianna Huffington) 和她在健康公司Thrive Global的团队在将阿米尼 “电话床” 出售时可能会有所发现，目的是在人们睡觉时将他们与设备分开。

德克萨斯大学奥斯汀分校、加州大学圣地亚哥分校和迪士尼研究公司的研究人员最近进行的一项研究试图确定，即使你不看或不使用智能手机，也会如何影响你的认知。

该小组与800名参与者进行了两个实验室实验。其中，参与者在记忆随机字母的同时完成了数学问题，以测试他们在执行复杂任务时跟踪信息的能力。在另一种情况下，研究人员向参与者展示了不完整的图像模式，并要求他们从一组图像中进行选择以完成每种模式，从而测试了推理和解决问题的方法。

研究人员要求一些参与者关闭手机的声音和振动通知，并要求一些参与者关闭手机电源。然后，他们把参与者放倒，要求一些人将手机面朝下放在他们面前，另一些人将手机放在口袋或袋子里，而另一些人则在实验期间将手机放在另一个房间里。在任务上表现最好的参与者属于后一组，其次是存放设备的参与者。表现最差的是那些在任务期间手机放在桌子上的人。

研究人员在《哈佛商业评论》 (Harvard Business Review) 的研究结果摘要中写道: “仅仅将智能手机放在桌子上就会导致人体认知能力的微小但具有统计学意义的显着损害，与缺乏睡眠的影响相当。” 手机在附近的参与者显示出学习能力下降。推理和发展创造性的想法。

至于为什么会发生这种情况，研究人员解释说，“人类学会自动关注与他们习惯相关的事物，即使他们专注于不同的任务。”这就是为什么当你听到有人在房间里说你的名字时，你的耳朵会振作起来，例如，即使你正在和别人交谈。当您试图忽略智能手机的吸引力时，您正在花费精力来抑制这种冲动，这是一种分散注意力的方式，会使您思考的效率降低。

研究人员还发现，那些认同 “如果没有手机，我很难度过正常的一天” 这样的陈述的参与者，在手机靠近的情况下，在任务上的表现甚至比不那么上瘾的同行还要差。

有大量的轶事和科学证据证明智能手机对我们的健康和福祉有害。他们引起焦虑，造成车祸，分散我们的工作和社会联系。但这并不意味着它们本质上是坏的。当然，智能手机为我们的生活增加了效率，便利性和连接性。

因此，研究人员建议，请继续使用智能手机。当你需要集中注意力的时候，只需分出时间把自己和它分开。