让你成为更有创造力的CEO的5个习惯

2010年，IBM调查了来自60个国家的1500多名首席执行官，发现首席执行官们用来预测未来成功的头号因素是创造力。富有创造力使首席执行官们能够适应市场变化，采用创新的新做法，并扰乱他们的行业。

尽管它很重要，但大多数首席执行官几乎没有时间培养他们的创新技能。然而，成为一个更有创造力的CEO的关键不在于你每天花多少时间。《每日仪式》一书的作者梅森·柯里发现，历史上一些最具创造力的人都有一个共同点：他们都在自己的创作技巧上养成了习惯。

作为首席执行官，你还应该培养一种习惯，培养自己的创新能力，这样你就不必花太多时间考虑这些问题。

这里有五条建议可以帮助你入门。

1.建立一个早晨的例行公事。

从史蒂夫·乔布斯到本杰明·富兰克林，再到玛格丽特·撒切尔，每天早晨都有规律的作息可以帮助你为成功做好准备。晨练背后的力量在于意志力。你一醒来，意志力就达到了顶峰。这可以让你专注于一天中最重要、最令人生畏的任务。但随着时间的推移，它开始耗尽。

《意志力本能》一书的作者凯利·麦戈尼格尔认为，意志力是一种有限的资源。你可以通过每天早晨的日常锻炼来增加它的容量。例如，如果你是一名作家，你可以在早上第一件事就写作，不仅是为了锻炼你的写作技巧，而且是为了处理一篇重要的文章或作品。

早晨的例行公事也可以帮助你围绕你的创造性工作建立一个结构。而不是等待缪斯女神出现，你创造了一个习惯，使你的大脑准备在正确的时间工作。

2.白日梦。

如果你一直在做白日梦，别难过。洛杉矶临床催眠师John McGrail说：“白日梦被认为是消极的，因为在一个强调生产力的社会里，它代表着‘无为’。...我们承受着不断的压力去做，去实现，去生产，去成功。”

与其关注你是否在实践一项创造性的任务，不如关注你是否在发挥创造性。事实证明，白日梦和创造性思维并没有太大区别。

根据不列颠哥伦比亚大学的一项研究，“自发的思维过程——包括心不在焉，但也包括创造性思维和白日梦——出现在思维相对不受刻意和自动约束的情况下。心不在焉离创造性思维不远。”

换句话说，白日梦可以帮助你把大脑从日常的责任中解放出来，把你的精力引导到更有创造性的追求上。通过白日梦探索可能的情景，你培养并激发了你的创造力。

3.冥想。

你的大脑在不断地争夺对新信息的注意力，这迫使你做多个任务，抓紧时间完成事情，只关注你的待办事项。这种压力会让你失去对自己思想、注意力和视野的控制。当这种情况发生时，你需要停下来冥想。

冥想的好处早已为人所知。尽管冥想有很高的效果，但每天不需要超过20分钟。你也可以在任何时候冥想，无论是在吃饭的时候、回复邮件的时候还是在会议间隙。

从坐在椅子上开始，双臂放在大腿上，背部挺直。然后，闭上眼睛开始呼吸。关注你的思想和身体。意识到你头脑中的一切，让你的思想过去。如果你发现自己在思考或分心，不要生气。回到正念状态，重新开始。20分钟后，你会觉得年轻了。

4.锻炼。

大多数有创造力的人都知道，除了坐在电脑前，做任何事情都是提高想象力和创造力的最佳方式。经常锻炼是一种不可思议的习惯，可以培养新的创造性思维。

锻炼效果如此好的原因与它对你大脑的影响有关。伊利诺伊大学香槟分校的心理学副教授Justin Rhodes说：“当我们运动时，包括大脑在内的身体各处的血压和血流量都会增加。更多的血液意味着更多的能量和氧气，这使我们的大脑表现得更好。”

然而，锻炼的好处不仅与创造力有关。锻炼还能帮助对抗抑郁、记忆力减退、老年痴呆症甚至帕金森病。

5.休息一下。

勤劳的首席执行官长时间工作的想法可能是勇气和勤劳道德的象征，对大多数人来说，这是我们社会高度重视的东西。然而，科学并不支持这一观点。

根据神经科学博士艾丽斯·弗莱厄蒂的说法，让你的大脑富有创造力的不是努力工作或专注，而是多巴胺。每当我们感觉良好和放松时，大脑就会释放多巴胺。因此，任何能让我们感觉很棒的事情，比如洗澡、锻炼、唱歌或听音乐，都能增加产生伟大想法的机会。

许多成功的创意人士，包括伍迪艾伦和J.K。罗琳，当他们离开工作间时，他们有了最好的想法。