研究显示了为工作场所带来更多人性的3种方法

工作可能会失去人性。我不仅在谈论真正的艰苦工作，例如在煤矿或石油钻井平台上工作。尽管有特权，但朝九晚五的工作是企业将工人视为静态资源而不是有能力决策和信任的人的时代的遗迹。在发达经济体中，人们每天的工作时间超过三分之一，但大多数工作提供的自主和自我表达机会有限。在美国，超过一半的员工对他们的工作不满意，这并不令我感到惊讶。

我相信消除工作与生活的错误二分法，而将工作注入人性。正如我在与NBC Universal等公司合作时看到的那样，这种转变会极大地影响人们的幸福感和对工作的投入。我们所有人，特别是领导人，都在这一过程中发挥作用。以下是一些入门方法:

1.把人类的时刻带到你的日常生活中。

在工作中找到意义的一种有力方法是加强人际关系。人类是社会性的存在 -- 研究表明，社会性疼痛在神经上与身体上的疼痛重叠。与同事亲近并感到情感上的支持被证明是比工作本身更强的工作满意度指标。

不要低估小型交流的重要性，例如当您走进办公室时进行眼神交流，并真诚地询问同事他的世界正在发生什么。您可以从脆弱的地方分享一些东西开始，而不是直接进入会议议程吗？日常互动会建立关系，这构成了公司文化的结构。

我喜欢在每天结束时抽出时间来反思: 我真的听了同事的话吗？我耐心和细心吗？我是否为需要出现的东西留出了空间？

这些互动的涟漪超越了工作场所。加入团队几个月后，我在Live Grey的一位同事说，她注意到自己在家里的关系发生了变化。她发现她所学的语言和她在工作中从事的实践帮助她改善了与10年丈夫的沟通。

2.冥想什么让你分心。

将额外的 “东西” 带入工作场所是人类的天性。对注意力的研究表明，大脑在大约一半的时间里徘徊是正常的。分心以外部干扰 (大声对话，电子邮件或松弛通知) 以及内部对话的形式出现。这些情绪上的干扰会影响您为他人服务并尽力而为的能力。

许多企业都在优先考虑员工的健康和福祉; 在最近的一项调查中，近4分之3 (72%) 的公司表示，他们以某种形式提供了健康计划。这些计划需要超越身体健康，并解决情感，心理和精神健康问题。根据我的经验，瑜伽，冥想和身体意识等练习是整体健康的重要组成部分。

当我坐在冥想中时，我可以通过在童年早期形成的心理和神经模式开始工作，这些模式会影响我在工作中的表现。这些模式需要感知而不是智能化。我问自己一些问题，比如，我的神经系统中存在什么情绪？是什么阻止了我在场？我可以放下过去的什么想法？答案来自我的神经系统，而不是我的思维。

3.对您和您的同事之间的差异感到好奇。

如果我们将人与人之间的差异理解为可能性的来源，而不是将其分开的类别，该怎么办？根据我的经验，这种思维的转变可以开辟解决问题的新方法，与他人交流并提出想法。

我这样做的方法是寻找遇到与我自己不匹配的故事、视角和习惯的方法 -- 例如，提出一个与新朋友共进午餐的观点，询问他们在办公室外的生活。我倾听的目的是同情他们的经历，而不是将他们与我自己的经历进行比较。

如果您无法获得同理心，请好奇。任何人都可以尝试的一件简单的事情就是回忆起您以任何方式判断某人或某物的时间。接下来，问问你自己，如果你不是带着判断力去满足那个特定的事情或人，而是带着好奇心去满足他们呢？你对这一点反思得越多，它就越有可能在此刻开始出现，你将能够通过差异建立联系。

这些做法-注意日常互动，关注您的福祉并拥抱差异-是相互联系的。它们都是打破工作和生活之间障碍的一部分，这个过程需要时间和坚韧。它可能是鼓舞人心的，困难的，有时是混乱的，因为它要求我们成为我们最成功的人-生活我们不完美的，情感的，不确定的存在。