为什么企业家睡眠不足？

企业家们为自己的企业做出了很多牺牲，这已经不是什么秘密了。他们经常不重视与朋友和家人的私人关系，放弃长期目标，不吃饭不睡觉来建立自己的事业。

然而，不幸的是，睡眠不足在企业家中非常猖獗，这破坏了他们成功的机会。

根据一项调查，大约一半的首席执行官每晚睡眠时间少于6小时，而且——至少有传闻说——创业初期的创始人睡眠时间甚至更糟。

据报道，2011年，Twitter创始人兼首席执行官杰克•多西（Jack Dorsey）每晚只能睡4到6个小时。而西南航空公司的联合创始人赫伯·凯莱赫（Herb Kelleher）在掌权时每晚只睡4个小时。

据报道，即使是以企业闻名的历史ps，也几乎没有睡眠时间：托马斯·爱迪生每晚睡三到四个小时，而本杰明·富兰克林只睡五个小时。

这些人过去是，现在也是，都是成功人士，所以你可能会被诱惑去模仿他们的习惯。

坏主意。睡眠不足是个问题，从长远来看，它对你弊大于利。

睡眠不足对你的影响。

根据Snore Nation的说法——是的，这就是它的名字——成年人平均每晚至少需要7个小时的睡眠，最好是7到9个小时。倒退一两个晚上不会害死你，但随着时间的推移，所有那些错失的时间都会对你的健康和工作效率造成严重影响。

据美国疾病控制中心（Centers for Disease Control）统计，超过三分之一的专业人士没有得到建议的睡眠量，因此，他们开始经历一些严重的健康影响，包括“肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和频繁的精神困扰”

对一些企业家来说，这些对身体健康的影响似乎是暂时的，值得有机会多醒几小时。毕竟，一旦你的公司成功了，你就可以睡觉了，对吧？

但你可能永远也到不了那个地步。哈佛医学院睡眠医学部的一份数据证实，睡眠剥夺对你的认知能力也有严重的负面影响，包括注意力、工作记忆、数学能力、逻辑推理、感知和判断。

这一小时的额外睡眠可以让你在第二天完成更多的工作，帮助你做出更好的商业决策。这里的信息？经常不睡觉，你会让你自己和你的事业陷入困境。

为什么企业家们会失去目标。

如果睡眠如此重要，那么为什么那么多企业家和专业人士会跳过睡眠呢？以下是一些最主要的原因，如果你能避免它们，你将打造一个更健康的睡眠模式：

这里的要点是，不要让睡眠不足毁了你成功创业的机会。你的第一步是停止找借口，把整晚的休息作为你的首要任务之一。

所以，像安排任何会议或其他重要的商务活动一样安排睡眠。此外，照顾好自己，适当的饮食，运动，有限的咖啡因和有限的数字互动睡前。在一周内，你会发现你的表现有很大的不同——而且你会避免因错过睡眠而带来的长期健康风险。