紧张吗？建立弹性的三个技巧

作为一名成功的企业家，你必须有韧性。如果你不能忍受被拒绝、被击倒和气馁，只是为了站起来再试一次，你最好为别人工作。

最近，我花了很多时间来学习发展和保持韧性所需的条件。我最近在一次会议上发言，我分享了过去两年来我们家庭经历的灾难。几个人走到我面前，问我被撞倒这么多次后如何重新站起来。

在我试图找到解决方案和应对策略来帮助我抚养患有严重精神疾病的儿子，并在处理许多挫折的过程中，我发现了一个克服生活中不可避免的困难的公式: 勇气加韧性等于胜利。这不仅适用于大悲剧，也适用于我们所有人处理的日常事务，这些都会让我们感到沮丧。

没有一天人们不会受到挑战或不幸的影响。也许你丢了工作，让一个保时捷宣布破产。或者，也许像我一样，您在照顾有特殊需要的孩子，为自己和您的孩子处理紧急情况，住院和健康危机的同时开始了业务。

这些或无数其他情况中的任何一种都可能是创伤和生活改变的。我们被撞倒后如何继续起床？一个答案在于采取措施变得更有弹性。有韧性的人不会浪费艰难的经历和艰难的时刻，而是选择将它们作为增长的催化剂。韧性是一种可以学习的技能，无论我们是否喜欢，生活都给了我们很多练习的机会。

衡量当前弹性水平的一种好方法是考虑当事情不顺利时的反应。研究表明，我们应对小压力源的方式强烈预测了我们将如何应对大压力源。

要更加了解您对压力的反应，请首先回答以下问题:

情商也与我们如何处理压力以及我们的弹性有很大关系。有许多评估工具可以帮助您确定自己的感觉时的意识水平。例如，您如何评价自己？

我们大多数人在学校都没有被教导韧性 -- 我知道我没有，尽管我希望我那时已经学会了: 我用韧性的方式比用代数更多!幸运的是，韧性是一种可以培养、练习和磨练的技能。

这里有三个小贴士可以帮助你每天锻炼弹性肌肉:

有弹性的人挑战自己，将自己的经历作为学习机会，因为他们知道那是他们真正成长的时候。问问你自己，在你面临的每一种情况下，这对你意味着什么。你怎么能把不适作为成长的催化剂呢？