你的意图是什么？提醒自己为什么要这么做。

研究表明，最成功和最有韧性的人是由目标感驱使的。然而，对我们中的许多人来说，每天的工作可能变得例行公事和无聊，或者完全压倒一切和压力。提醒自己更深刻的愿望（我们的意图）可以帮助我们在工作中找到新的激情和目标，或者帮助我们承认是时候做出改变了。

一个意图就是我们渴望成为的人——作为个人，我们社区的成员（家庭，工作场所）或我们星球的公民。小时候，我的父亲，著名作家迪帕克·乔普拉，经常问我和弟弟我们想要什么。我们会用音乐会门票、新衣服或电子游戏之类的东西来回应。他会耐心地引导我们思考生活中我们想要的品质——爱、联系、快乐和目标感。

意图代表了我们最深的欲望——当我们诚实和真实的时候，那些情感和精神上的渴望。意图不同于目标。目标是以任务为导向的，发自内心，往往有最终的结果。意图是感性的，来自灵魂。

在《纽约时报》畅销书《幸福感》中，盖洛普组织概述了健康生活的五大要素：职业、社会、经济、身体和社区幸福感。理想情况下，我们会在所有五个领域都蒸蒸日上，但由于我们有家庭和社区的承诺，财务和职业幸福感往往超出了我们的控制范围。

虽然责任感似乎很重，我们的工作有时很平凡或压力很大，但有时提醒自己为什么要做我们要做的事情，并找到新的方法来激励自己，是很有帮助的。以下是一些想法，你可以尝试重新连接你的欲望，并找到每天的动力：

1.试着冥想，问问自己，“我想要什么？”

你可以在任何地方做这个练习——在床上，在办公室里，或者在你开车之前回家。坐下舒服地，闭上眼睛，吸气和呼气出去。一会儿吸气，数到三。一。二。三个。一会儿呼气，数到四。一。二。三。四。

像这样呼吸三次。进进出出。进进出出。进进出出。

现在，问问你自己: 我想要什么？

如果首先出现的是物质欲望，比如，我想要钱，那就是正常推力再多问自己一点，问为什么。那会满足什么愿望？记住要对自己诚实--这是个人练习。

2.设定今天的微观意图。

有时候，想想我们的生活意图或愿望是什么会让人感到难以承受——先迈出一小步可能会有所帮助！

早上，在你开始工作之前，为自己设定一个目标今天。也许吧它是：我的目的是和一个新的人联系今天。或者，我的目的是打破我的常规今天。我的今天的目的是向我的同事们表示感谢。

试着在一周内为每一天设定一个微目标。

3.以感恩结束你的一天。

关于感恩的研究令人信服。感恩可以帮助你睡得更好，有更多的同情心，减少抑郁，有更多的精神力量。

表达感激之情是一件很容易的事——你做得越多，就越容易。

在一天结束的时候，在你睡觉之前，深呼吸，把你的注意力放在你的心上，想一件你很感激的事情什么时候当你想到你所感激的东西时，你开始更加意识到是什么让你感到被爱和幸福。

在生活中取得任何成就的第一步是知道你想要什么。我们的愿望和抱负会随着时间的推移而改变，检查并重新评估你是否正确是很重要的路径。一次你很清楚自己内心深处的渴望，你可以开始思考如何实现它们。你可以设定目标和里程碑，做出改变，让你更健康、更快乐、更团结、更有服务。

不可能轻易地改变我们的工作或职业，但一个意图就像一粒种子。一粒种子是充满潜力的——我们种植它，让土壤、雨水和阳光滋养它，并相信它终究会开花成一棵美丽的树或花。一旦我们知道了自己的意图，我们就可以更自如地向自己、亲人和社区表达自己的愿望。我们开始通过人际关系、工作和日常活动寻找机会来实现我们的愿望。我们开始一天一天地以小的方式找到更多的目标。