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2021-09-07 10:11:26 来源：
Google Ventures的博客作者兼设计合伙人杰克·纳普 (Jake Knapp) 知道自己遇到了问题。他说，他的智能手机让他焦虑得 “抽搐” -- 以至于他无法放下它。没有足够的意志力来抵抗雪崩般的分散注意力的应用程序，感觉他的生活好像以闪电般的速度消失了。
纳普并不孤单: 例如，根据最近的一项研究，大多数美国人宁愿放弃性生活，也不愿放弃智能手机。就在上周，中国的一个主题公园为电话成瘾的行人实施了一条单独的人行道。
因此，纳普 (Knapp) 进行了一项实验，以使他的手机不受干扰。从试运行开始的事情已经演变为全面的生活方式转变。一年后，他通过媒介写作，没有回头的感觉。
他是怎么做到的？首先，Knapp删除了他的iphone上的所有应用程序，这些应用程序理论上可能导致无休止的内容流。他启用了设置限制，以摆脱Safari，删除了所有电子邮件帐户，还在Instagram，Facebook，Twitter和《纽约时报》上推送了wiggly X。
虽然新出现的屏幕立即令人舒缓，但Knapp选择保留某些应用程序-包括电话，消息，相机和其他 “不干扰因素”，例如Dropbox，Google Maps和Uber。当然，诸如存折和游戏中心之类的不可移动功能也保持固定。
重新调整的主屏幕的收益？纳普观察到: “在公共汽车上，我会查看电子邮件，听音乐或者只是环顾四周。”“在家里，电话变成了立体声音响的一部分，仅此而已。在工作中，我放下了很多东西。”
“奇怪的是: 这个实验应该是一个困难。现在？感觉就像是一条简单的出路。”
在这里阅读Knapp对实验的完整描述-在那里他还整理了试图效仿的读者的主屏幕图像。
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