2021-08-18 19:11:17 来源:
无论您是在做热带海滩的白日梦,还是设想自己升职,头脑都有徘徊的趋势。虽然有时可能很难将其重新带入现实,但重要的是能够控制自己的注意力和注意力以完成工作。
当然,说起来容易做起来难。但是,通过一些快速的更改,您将可以很好地控制自己的流浪思想并提高注意力。根据伦敦大学学院的一项研究,这听起来可能具有讽刺意味,但实际上,一个起点是增加干扰。但是,这并不意味着会分心。例如,播放没有歌词的音乐会增加背景噪音,并有助于提高注意力。另一种可能看起来有点适得其反的策略实际上是让步,让你的思想徘徊一点点。休息一下,专注于与手头任务无关的事情,当你回到任务上时,会增强你的注意力。
另一种帮助你集中注意力的方法是喝一杯咖啡或嚼口香糖。根据研究,口香糖可以提高警觉性并提高注意力。如果您仍然无法集中注意力,请尝试清理工作空间,以免被任何照片,纸张或其他物品分散注意力。
查看下面的Onward信息图,了解九种方法来集中你的流浪思维。
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