三种心理治疗方法可以让创业者无穷无尽

当人们听到“心理治疗”这个词时，脑海中浮现出一些想法。他们想象着一个黑暗、宽敞的房间，一张舒适的沙发，一个穿着高领毛衣、戴着双焦眼镜、在黄色记事本上写字的神秘人。一旦成功，治疗可以让你注意到什么不起作用。你可以接受别人给你的建议，做出必要的改变，成为一个更健康的人。

与一般人的看法相反，在我的心理治疗经历中，我所在的房间光线很好，墙上挂着艺术品，但对比并没有止于此。因为如果我想成为一名心理治疗师，在研究生院治疗是必须的，所以我定期参加治疗。

我花了两年的时间在研究生院学习如何改变我的生活，帮助别人更好地改变他们的生活。

这些“钥匙”不是秘密。它们包括你的信仰、应对策略和社交圈。如果你继续读下去，你就会学会如何简单地使用这些钥匙。

尽管我几年前已经完成了研究生学业，但在毕业之后，我又重新爱上了创业和创业。我对营销和广告角色特别感兴趣，因为我已经是一名营销文案顾问。

我看到的与企业家一致的一件事是妄想或类似两极的倾向。我想这是我们的地盘，当我们衡量目标时，可能会对我们有利。

让我们后退一步。

那些你几乎不能思考和工作的糟糕日子呢？当我们在绝望中哭泣时，那些黑暗孤独的时光？

在那些时刻很难集中注意力，也很容易失去信心。我自己去过那里，但我找到的工作是一个坚实的基础：

1.不可动摇的信仰体系

佛陀说：“你认为你会成为什么样的人。”亨利·福特说：“不管你认为你能，还是你认为你不能，那你就是对的。”所以，可以肯定地说，有因果关系。

作为社会生物，我们根据所听到的和经历来调整我们的知识。有时这些信息是不准确的、不现实的、可疑的，或者是让你感到不安的策略。

这听起来像是愚蠢的自救胡言乱语，但没有最好的信念限制了你允许自己做什么。尤其是当人们忽视了你的进步能力，或者你在自我反省的时候。

新的积极信念是这样的：

你用过誓词或咒语吗？

就是这样。如果你担心“在你成功之前先假装”，那么你是对的。这样看，尝试新事物总是不舒服的。

还记得你学开车或骑自行车的时候吗？你模仿了优秀司机和车手的技术，使他们变得舒适。

关于信仰的最后一件事，糟糕的，他们被称为认知扭曲。他们追求信仰，扰乱了我们对世界的理解。下面是一个有用的列表：http://psychcentral.com/lib/15-common-cognitive-extractions/

2.快速应对策略

2013年，我在一家针对面临鸦片成瘾、抑郁、自杀意念和其他形式精神疾病的个人的行为中心实习。在我的实习期间，我用一个叫做辩证行为疗法（DBT）的循证框架与客户进行了长达一小时的心理教育研讨会。除了信仰之外，我教他们专注于创伤的应对策略。应对方式如下：

作为一个企业家，你的经历可能是失去一个联合创始人，与一个员工的问题或缺乏风险投资资金。这些令人沮丧的时刻需要自我照顾，否则它们会失控，影响你的工作。

3.不可逾越的社会支持

在行为中心的经历中，我总是被提醒，改变信念和应对方式只是战斗的三分之二。

如果一个瘾君子回到同一个吸毒成瘾的家庭，改善的可能性微乎其微。另一方面，如果他或她身边有积极的朋友和家人，那么他们的安全网会加强一个更好的结果。企业家也是如此。

有时候你能做的最好的事情就是打电话给一个朋友，把你的心发泄出来。咆哮结束后，重要的是要着眼于未来结果的大局。

你需要问自己的问题：

然后你要把这些月度目标分解成小目标，你可以把它们从清单上划掉。我建议用你的职业同伴作为达成目标的责任。他们的角色是赞助者，有时是导师。

很简单，对吧？

把这些发挥出来，随着时间的推移，我保证你会成为赢家。