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2021-07-27 17:11:15 来源：
我一直被要求提供一条建议，以改善人们的职业，家庭生活或平衡两者。在这里，我们开始了新的一年，这里有很多建议和新年决议。
虽然我过去常说起床是我的一条建议，但我意识到这可能并不适合每个人。对我来说，早起意味着在我的一天中跳一跳，以在一切开始之前摆脱一些事情。对我来说，这意味着撰写博客文章，检查社交媒体，筛选电子邮件并确定一天的优先级。
早起对我有用 -- 我是早起的鸟儿。我认识很多人，他们早上做我做的一切，但晚上。夜间对它们有效，因为它们是夜猫子。但是这只早起的鸟需要早点睡觉!
因此，我意识到，无论您的生活方式如何，我都需要提供适合任何人和所有人的建议。我需要一条建议，可以帮助人们处理工作时间表，家庭需求以及介于两者之间的任何事情。但是我的建议必须是我个人所…做的事情，以帮助我完成所有工作。那是它打击我的时候。
锻炼。
如果我只提供一条建议，那就是锻炼。每天锻炼，不管你生活中发生了什么。锻炼，即使这意味着早起一点或熬夜一点。每天锻炼身体。
我知道。很少有一天我不运动。我甚至在圣诞节和元旦锻炼。虽然我没有去健身房，但两天我都挤了半个小时。我旅行的时候锻炼，无论我去哪里旅行。现在大多数酒店健身房都可以24小时开放，但是即使如此，我也可以在酒店房间里做一系列的俯卧撑，蹲坐和仰卧起坐。我知道规矩。
当然，锻炼有助于保持体重。当然，这对心肺健康是一件好事。但我也 (主要) 这样做是为了控制压力。我发现锻炼对我来说是早上的第一件事，这让我有一个平静的开始。举升和汗水使我保持平稳，甚至保持龙骨，为我准备了未来的一天。我知道人们在晚上做同样的事情，作为从白天下来的一种方式。
没关系，无论什么对你有用。
锻炼。你的成功取决于它。
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