你的工作压力正在杀死你

你觉得长时间工作会害死你吗？你可能是对的。

哈佛大学和斯坦福大学的研究人员进行的一项新研究表明，压力很大的工作场所正在使美国工人的寿命减少数年，对于某些社会经济群体来说，寿命长达三年。

研究人员检查了10种常见的工作场所压力源，包括长时间工作，无法获得雇主提供的健康保险，工作和家庭冲突，由于裁员而导致的经济不安全感以及缺乏工作控制 (控制工作的能力以及工作速度)。这些压力源被确定为环境压力源，这是雇主做出决定的结果。

这项研究的共同作者，商业理论家，斯坦福大学商学院组织行为学教授杰弗里·普费弗 (Jeffrey pfeffer) 说，好消息是，这些压力源都可以由企业主补救。

尽管我们都知道工作场所存在压力，但pfeffer说，我们中的许多人都不知道工作场所压力会在多大程度上影响我们的健康。他说: “这些东西与二手烟一样对死亡率有害，仅在美国，它们每年就导致约120,000例超额死亡。”pfeffer说，雇主需要更加仔细地注意工作场所引起压力的方式，并寻求减少这些压力源的方法，以改善员工的健康状况。

不安全压力

裁员造成的失业似乎对缩短预期寿命的影响最大。pfeffer说: “一些研究表明，即使你找到了另一份工作，经济不安全也会对健康产生一些持续影响。”失业不仅影响工人获得医疗保健的机会以及他们养活自己和家人的能力，还影响他们的自我概念，引发失败感。

pfeffer说，公司通常裁员太快了。“裁员比公司认为的要自由得多，” 他说。

在经济压力的第一个迹象时避免裁员是pfeffer表示，公司可以采取措施来减轻员工压力并创造一个更健康的工作环境，使人们每次走进门时都不会感到紧张，这可能是他们的最后一天。

非工作压力

pfeffer说，工作与家庭之间的冲突是另一个压力很大的领域，雇主可以通过实施可灵活照顾老人，孩子和亲人的政策来帮助缓解。提供支持以帮助员工管理其非工作义务可以减轻工作压力。让员工有机会在工作中找到社会支持是减轻工作压力的另一种好方法。

举办社交活动并建立一种强大的文化，使人们能够彼此分享自己的生活，这是改善社交关系的一种方式。

长时间

pfeffer说，长时间工作是研究中确定的另一个主要因素，导致工作压力。雇主可以通过避免员工过度工作来帮助减轻这种压力。这可能需要改变公司的生产力理念。普费弗认为，奖励长时间的工作并不等同于奖励创新和高水平的生产力。关注结果，而不是某人在办公桌前记录的小时数，是减轻这种常见压力的一种方法。