走出创业低迷的6种方法

每一个企业家都面对过。心绪低落。动机消失了。你不觉得饿。你已经筋疲力尽，筋疲力尽，干涸了。不管那种电的感觉是什么，驱使你前进，推动你更进一步——它消失了。

你现在情绪低落。现在怎么办？

这不是失败。这只是一种行为、存在和驾驶的停止。你正处于创业萧条期。你需要尽快振作起来，因为长期的低迷会变成失败。

这里有六个行之有效的技巧，可以让你摆脱低迷。

1.休息一下。

经济衰退通常是精疲力竭的前兆。你的思想和身体都在告诉你，在你坠入火海之前，放慢脚步，后退。

这是休息的最佳时机。

我建议企业家从他们的企业中休假三个月。这种做法，虽然听起来很疯狂，但实际上可能是你和你的企业所经历过的最重要的事情之一。

如果你真的不能离开那么长时间，我建议你休假不少于两周。你需要尽可能多的时间来断开和充电。当你休息回来的时候，你会像以前一样准备好重新投入工作。再见，颓废。

2.把一切顺利的事情列个清单。

当企业家不景气时，往往是因为他们对企业中所有出错的事情感到气馁——亏损、停滞不前、竞争、风险。过度思考消极因素会产生消极反应。

试着把一切正常的事情列个清单。你可以称之为感恩、感激或专注。专注于善使我们对善心存感激，这会产生积极的情绪和生理反应。

Leo Babuta写了一篇关于感恩的文章：

它影响了一切。它使我成为一个更积极的人。更有效率的人。更好的成就者。一个更好的丈夫，父亲，儿子和兄弟（至少，我喜欢这样认为）。更快乐的人。我并不完美，但感恩让我变得更好。

它可能也会让你成为一个更好的企业家。

科学研究唱出了感恩的赞歌。来自加利福尼亚大学和迈阿密大学的研究人员发现，每天写下感恩之事的人更乐观，锻炼更多，经历的不良健康状况更少。

伯克利大学的研究人员发现，这些好处来自于心怀感激：

所以，心存感激能让你走出低谷也就不足为奇了。

3.投入到另一种激情中去。

当你的精神耐力停止，创造力衰退时，你就会陷入衰退。你如何重新获得那些创造性的时刻和继续向前思考的能力？

与直觉相反，激发创造力的最好方法之一是思考你试图解决的问题以外的事情。当我们从外围而不是直接地构思这个问题时，我们就与它产生了心理距离。

专注于其他事情是突破当前问题的好方法，不管这些问题是什么。

在你的创业案例中，找点别的工作。你是个企业家。你还有别的爱好和商业想法要做吗？一些有趣的软件来构建？另一个要创造的设计？或者你只是需要暂时忘记生意，把自己投入到一个爱好中。

做吧。一旦你这么做了，你就离摆脱颓势又近了一到三步。

4.调整你的姿势。

你的姿势和你的情绪状况有很大关系。

你坐、站、动的方式与你的思维方式有着内在的联系——无论是积极的还是消极的。

来自俄亥俄州的研究人员发现，真正趴在办公桌上的人更有可能对自己的工作表现感到气馁。

什么样的姿势有助于增强自信和心理健康

詹姆斯克利尔提供了一个视觉指南，由哈佛大学的艾米库迪提供。

培养有助于你健康的姿势习惯。它们可能不会改变行为，但它们确实会以微妙的方式影响大脑。你会觉得更自信，更有力量，更有可能从低迷中振作起来。

5.花点时间抱怨。

把你的心事说出来会有帮助。你可能需要做的是抱怨一段时间。是的，这是科学证明的。

这就是为什么它能有所帮助。抱怨是一种情绪释放，称为宣泄。一些心理学家建议抱怨是一种情绪恢复的形式。

抱怨的过程也有助于我们缩小问题的起因和根源。当我们适当地抱怨时，它会重新集中我们的注意力。你可能会得到一个非凡的洞察力闪光，帮助你度过低迷。但如果没有，你至少可以知道你已经表达了你的担忧。

你向谁抱怨？在纸上抱怨——写下你的抱怨——可能是最有效和最简单的。如果纸不是你的事，找一个中立和超然的导师谁不介意听一阵子。记住，你不是在寻求同情。你在抱怨。这是不同的。

注意不要向联合创始人、员工、客户或服务提供商等业务伙伴抱怨。

6.做些激进的生意。

企业家在风险中茁壮成长。风险倾向首先会激发你对创业的兴趣。风险能再次激发你的创业热情。

采取激进的行动就是冒险。在我的事业中，一些最美好的时刻就是我做出重大举动的时刻。事实上，他们是冒险的举动实际上激励了我，推动了我，并推动我更大的成功水平。

以下是一些可能让你摆脱低迷的风险：

激进的举动会产生激进的内在动机，而这正是你需要激发的。

结论

如果你现在处于低谷，有办法摆脱困境。如果你没有陷入低谷，那就把这当作是一个尝试这些技巧的好时机。谁知道你能飞多高？