研究表明，多任务处理会损害您的大脑和职业

您可能已经听说过多任务处理是有问题的，但是新的研究表明，它会杀死您的表现，甚至可能损害您的大脑。斯坦福大学进行的研究发现，多任务处理比一次做一件事的效率低。研究人员发现，经常被多种电子信息流轰炸的人无法关注，无法回忆信息，也无法从一份工作切换到另一份工作以及一次完成一项任务的人。

特殊技能？

但是，如果有些人对多任务处理有特殊的天赋呢？斯坦福大学的研究人员根据人群的多任务倾向和他们认为多任务有助于他们的表现进行了比较。他们发现，繁重的多任务处理程序-那些多任务处理很多并认为这会提高他们的性能的人-实际上比那些喜欢一次做一件事的人更差。频繁的多任务处理人员的表现更差，因为他们在组织思想和过滤掉无关信息方面遇到了更多麻烦，而且他们从一项任务切换到另一项任务的速度较慢。哎哟。多任务处理会降低您的效率和性能，因为您的大脑一次只能专注于一件事。当您尝试同时做两件事时，您的大脑缺乏成功执行这两项任务的能力。

多任务处理降低智商

研究还表明，除了减慢你的速度外，多任务处理还会降低你的智商。伦敦大学的一项研究发现，在认知任务中执行多项任务的参与者智商得分下降，这与他们吸食大麻或熬夜时的预期相似。多任务男性的智商下降了15分，将他们的分数降低到8岁孩子的平均范围。所以下次你在会议上给老板写电子邮件时，记住你的认知能力正在减弱，以至于你不妨让一个8岁的孩子为你写。

多任务处理造成的脑损伤

长期以来，人们一直认为多任务处理引起的认知障碍是暂时的，但新的研究表明并非如此。英国萨塞克斯大学的研究人员将人们在多种设备上花费的时间 (例如在看电视时发短信) 与大脑的MRI扫描进行了比较。他们发现，高多任务者在前扣带回皮层的大脑密度较低，该区域负责同理心以及认知和情绪控制。

虽然需要更多的研究来确定多任务处理是否在物理上损害大脑 (相对于现有的脑损伤，使人们倾向于多任务处理)，但很明显多任务处理有负面影响。该研究的主要作者神经科学家Kep Kee Loh解释了其含义: “我觉得重要的是要意识到，我们与设备交互的方式可能会改变我们的思维方式，这些变化可能会发生在大脑结构的层面上。”

从多任务中学习

如果你倾向于多任务处理，这不是你想放纵的习惯 -- 它显然会让你慢下来，降低你的工作质量。即使它不会造成大脑损伤，让自己执行多任务也会加剧你在专注、组织和关注细节方面存在的任何困难。会议和其他社交环境中的多任务处理表明自我和社交意识低下，这是对工作成功至关重要的两种情商 (EQ) 技能。Talensmart对超过一百万人进行了测试，发现90% 表现最好的人都有很高的eq。如果当前的研究表明，多任务处理确实确实损害了前扣带皮层 (EQ的关键大脑区域)，那么它将在此过程中降低您的EQ。

因此，每次多任务处理时，您不仅会损害当下的表现; 您很可能会损害大脑的一个区域，这对您未来的工作成功至关重要。

本文的一个版本最初出现在taleentsmart.com上。