为什么您害怕公开演讲以及如何克服它

公开演讲仍然是人类的首要恐惧。无论您是与10人还是10,000人交谈，公开演讲都令人不安。然而，大多数专业人士都认为，公开演讲是一种强大的技能，能够改变一个人的业务或职业。

作为一名专业演讲者超过八年的时间，我有过培训小团体高管的经验，向主要利益相关者推销业务计划，并向全球数千人提供主题演讲。以下是我在任何演讲之前消除焦虑的最佳建议。

但是在我分享我的专业技巧之前，让我们更好地理解为什么人类如此害怕公开演讲。人类的核心需求之一是感觉自己属于自己。人类渴望被接受，关心和参与有意义的社区。人类是一起生活、工作和生存的部落物种。

作为一种生存技术，人类通过生物技术来扫描社会群体以识别他们所处的位置。让我们以工作的社会群体为例。我们的大脑会扫描并评估我们是否作为领导者处于团队的中心，处于中立的中间，或者被挤出或被排除在团队之外。

如果将在平原上漫游的早期人类排除在部落之外，那么他们生存的机会就很小。这些年来，人类仍然避免排斥并寻求归属。

当您在小组中大声疾呼，提出新想法或发表主题演讲时，您就有被排斥的风险。在公开演讲之前，我们的手掌会出汗，因为我们担心自己的想法，想法或建议会感到尴尬或受到评判，这最终会导致该团体拒绝我们，并将我们赶出生存有限的地方。

你如何克服这种人类的强硬立场，减少对公众演讲的恐惧？揭开未知数。人类害怕他们不知道的东西。在演讲之前，有许多未知数。

以下是一些公共演讲者存在的未知数的例子...

无论您是否意识到这一点，这些未知因素都是导致公共演讲者感到焦虑的原因。将未知因素变成已知因素，您的公共演讲焦虑将减少，信心将增加。

以下是如何将这些未知数变成已知数的方法。

演示文稿的内容、结构和长度

了解您的听众的需求和需求，并允许他们推动演示文稿的内容。你越关注观众的需求，你就越不会考虑自己的焦虑。

通过大声练习来了解你的演示文稿。大声说出来将帮助您发现薄弱的想法，不相关的数据或故事以及脱节的过渡。

观众的规模和人口统计

你显然应该早点到达，但要利用你的一些准备时间与观众互动和观察。如果时间允许，请在演讲之前与听众进行访谈。

演示室的大小和布局

提前到达并排除环境。您可以模仿现场演示的次数越多 (例如，在舞台上，使用麦克风，单击幻灯片等)，您就会变得越自信。了解音响效果，演示屏幕的大小，洗手间的位置等有助于使公众演讲者放心。

了解显示演示文稿所需的技术

测试麦克风或演示视频的音频。与AV技术人员 (如果有的话) 建立关系很重要，因为它们在演示的成功中起着至关重要的作用。在云端 (Dropbox，Box等) 和USB驱动器上以多种格式 (.Pptx，pDF等) 备份演示文稿。

如果您展示了很多，请考虑使用适配器，以使您可以从ipad或iphone上展示，以防笔记本电脑崩溃。测试麦克风和演示视频的音频，并确保幻灯片在演示屏幕上正确显示。

议程流程

弄清楚演讲前后发生了什么。清楚地了解您需要在何时何地，并确保您按时结束。没有观众会对准时或提前几分钟结束的主持人生气。

在现场演示中可能出现的未知数是无数的。然而，积极主动地发现更大的未知数对于减少公众演讲的焦虑，同时增加成功演讲的可能性至关重要。