企业家，你可以识别并帮助你的团队成员抑郁

Ban.do是一家总部位于洛杉矶的设计公司，专门从事时尚礼品和配饰，由企业家Jen Gotch创立。但是对于Gotch来说，除了业务问题之外，还有其他事情阻碍了她的业务，并且与设计无关: 她在23岁时被诊断出患有抑郁症。

随后，她2008年开始了自己的业务。然后她开始了。直到大约两年前，她才开始在Instagram上公开自己的抑郁症。

她之所以这样做，是因为她想让自己遇到的许多人，尤其是企业家，对她的感受有所了解。作为这项努力的一部分，她甚至将抑郁的语言融入了她的设计中，营销了 “抑郁” 、 “焦虑” 和 “两极” 的项链。她的目的是帮助推翻她长期以来一直在困住这么多人的污名塔。

“这是我们一直期望的快速进出，但在项链上线并随后售罄几个小时后，我们意识到我们发生了一些事情，这些事情可能会对我们的团队、我们的品牌和我们的社区变得更有意义，” Gotch在她的网站上写道。

她的客户和她的团队注意到她对讨论和规范精神疾病的开放态度-很有可能，他们也可能深吸了一口气。

原因是，除了简单地帮助朋友和同事之外，企业家还应该明智地认识到团队成员的抑郁情绪。我以哈佛医学院精神病学助理教授的个人身份说: 我认识到领导者应对员工抑郁迹象的个人原因。

但我也以企业家的身份发言，因为这种精神问题可能会给公司的运营带来代价: 在现代工作场所，抑郁症会导致病假，旷工和缺乏 “出席主义”。员工会变得不那么投入、专注和富有成效。

如何帮助

为了帮助团队成员，企业家应该在他们的工作场所和文化中考虑以下步骤:

1.认清抑郁症的征兆并进行干预。

正如ClearTax创始人兼首席执行官阿奇特·古普塔 (Archit Gupta) 去年在《企业家》杂志上写道: “员工的心理健康在公司整体生产力以及维持有利的工作环境中起着重要作用，因此不应被忽视。”

如果领导者认为团队成员可能会感到沮丧，他们应该私下邀请员工进入办公室，以帮助他或她了解公司将提供支持。要寻找的抑郁迹象包括长期的悲伤，无聊和分心。员工可能看起来比平时更累，体重变化或看起来衣衫不整。

解决这些指标的最好方法是要求该人离开其他同事喝咖啡或一顿饭，然后说: “我注意到你最近看起来有点沮丧。一切都好吗？"

2.为工人提供交流平台。

保诚金融公司副总裁兼首席医疗官安迪·克莱顿 (Andy Crighton) 博士描述了一个通过公司内部网进行广播视频采访的节目。在这些采访中，高级管理人员讲述了他们的个人故事，即公司的健康与保健计划如何以各种方式帮助他们。

例如，该计划提供了: 专业咨询，获得酒精康复计划以及在重返工作岗位时的支持。公司总体上强调健康是重中之重，这对公司文化产生了积极影响。

企业家也可以借鉴这种模式，并托管自己的类似视频平台。

3.提供心理教育工具，协助团队成员康复。

企业家应该对他们的团队进行一般的抑郁症教育。它的物理原因是什么？为什么它会对某些人产生如此强烈的影响？退伍军人自杀率呢？

一项研究表明，传播信息可能会预防复发。企业家可以聘请训练有素的第三方专业人员向员工发送这些信息和资源。

每月发出有关访问这些资源的提醒是明智的。另一个想法是协调一个以精神卫生为重点的市政厅会议，并设置抑郁症筛查资源，也许还有一个反馈系统。这可以是应用程序或在线资源，让员工告诉管理层他们的感受。

在2017年9月，我与LinkedIn合作提供20个视频，提供有关抑郁症的基本建议，这些建议可能对工作场所有所帮助。通过在闲暇时听这些简短的视频，人们可以学习如何与队友谈论抑郁症，在工作中进行调整并了解寻求哪种治疗方式。

4.建议员工为自己安排战略性的 “不专注” 时间。

每天下午散步或参加瑜伽课可以帮助您的团队成员拔掉插头。“外部” 是关键: 在室外和弯曲的道路上跑步将使团队成员比在跑步机上或在街区周围跑步更具创造力。这也将帮助任何容易抑郁的大脑。事实上，当大脑处于认知节律时，它的功能是最好的。全天在注意力集中和注意力不集中之间交替会给大脑加油。

5.指定一个冥想室。

冥想已被证明对抑郁症有明显的影响。多米尼加Roszkoruns是一家为兽医和宠物护理企业主提供咨询的公司，也是一家提倡清洁饮食的公司。她意识到自己和她的商业伙伴 (现在的丈夫) 需要改变生活方式，两人开始冥想。整个公司都鼓励员工采取类似行动。

pearson，Salesforce，Google，Yahoo，Nike和HBO都在其公司办公室指定了官方冥想空间。小公司的企业家也可以这样做，以减少员工的焦虑并改善他们的分析思维。

最重要的是，企业家应该记住，他们使命的挑战可能会导致员工抑郁。但是他们可以做一些事情来干预并对人们的生活产生积极影响，最终对企业本身产生积极影响。