2个负面习惯你现在必须打破

以下摘录自布莱恩·特雷西 (Brian Tracy) 的《百万美元习惯》一书。立即从亚马逊购买 | 巴恩斯 & 诺布尔 | iTunes | IndieBound

当你出生时，你带着两种自然的品质来到这个世界。首先，你完全不怕。你完全无所畏惧。你没有理由害怕，因为你没有经历让你害怕。第二种自然品质是你是完全自发的。­您笑着，哭泣，撒尿，大便，睡觉和表达自己，而不会考虑或担心是否有人赞成或不赞成。这些是你在自然状态下的品质。

从童年的早期开始，作为你父母做的事情和说的结果，你开始学习两个基本的负面习惯模式，然后成为你成年后生活中最具破坏性的影响。

您学习的第一个负面习惯模式称为抑制性负面习惯模式。这就是对失败、风险和损失的恐惧。小时候，你非常好奇。但通常你的父母对这种行为的反应是尽可能地劝阻你。

当你的父母因为你探索环境的动力而生你的气时，你无法理解这是因为他们担心你的安全。相反，您只是用这样的想法来回应: “每次我尝试，触摸或品尝新的或不同的东西时，我的母亲或父亲都会生我的气。一定是因为我无能无能。一定是因为我不好。一定是因为我做不到。”

害怕尝试任何新事物

这种 “我不能” 的感觉标志着对失败的恐惧的发展。如果您小时候经常灰心或受到惩罚，那么在生命的早期，您将变得害怕尝试新事物。当你成年后，想到做一些新的或不同的事情，或者一些需要风险或不确定性的事情，你的第一反应将是 “我不能!”，你会开始思考为什么这样的事情是不可能的所有原因。你会从失败而不是成功的角度思考和谈论。在尝试新事物之前，您会说服自己。

为了获得巨大的幸福和成功，你可以养成的最重要的习惯是对自己重复的习惯，并相信 “我可以做任何我想做的事情!”你可以一遍又一遍地重复，消除和克服对失败的恐惧，最有力的话是 “我能做到! 我能做到!”

别人可能会说什么

我们学习的第二种消极习惯模式是强迫性消极习惯模式。这表现在对拒绝或批评的恐惧。我们都对别人的意见很敏感，尤其是在我们成长过程中父母的反应和反应。父母经常根据孩子目前的行为给予或拒绝批准和支持。

当孩子做或说了父母不喜欢的事情时，他们会立即拒绝和批评孩子。由于父母的认可就像一条通往孩子情绪健康的心理生命线，孩子立即从行为中抽离，重新获得父母的爱戴和认可。你知道 “如果我想相处，我必须相处。”在很小的时候，您就开始遵守自己的行为，以赢得他人的认可，并避免他人的反对。

作为成年人，受到不赞成和破坏性批评的孩子对他人的态度和意见变得高度敏感。他们不断地说，“我必须这么做。”当对拒绝的恐惧变得极端时，一个人对他人的意见变得如此敏感，以至于他无法做出决定，直到完全确信每个受影响的人都会支持这一选择。

最糟糕的情况，这是很常见的，是 “我必须” 但­ “我不能” 的综合感觉。人们觉得他们必须做一些事情来赢得一个重要人物的认可，但是他们害怕尝试任何新事物，并且对周围任何人的反应和评论变得极为敏感。

你所有恐惧的解药

在 “巅峰表现人格” 的发展过程中，­最伟大的发现之一是你的恐惧和你的自尊水平有相反或相反的关系。换句话说，您越喜欢自己，就越不会害怕失败和拒绝。你的自尊水平越高，阻碍你的恐惧和怀疑就越低。你越看重自己，你就越愿意冒险，忍受不可避免的挫折、障碍和将要发生的暂时失败。

建立自尊和自信并消除可能阻碍您的恐惧的最快方法是不断重复 “我喜欢自己!”每当您感到怀疑或不安时，就开始对自己重复这些话。