成功人士如何管理压力

我不太喜欢信息图表。当你把事情归结为声音片段时，你会失去所有的细微差别和背景。不仅如此，学习还来自现实世界的经验和指导，而不是统计数据和鼓舞人心的名言。

想象一下，我惊讶地发现了一张信息图，它实际上对著名的首席执行官如何应对压力有些有用。我并不是在强调这种事情，至少现在不再强调了。当你在我身边这么久的时候，你要么找到适合你的东西，要么发现自己被锁在某个地方的软垫房间里。

此外，在高科技行业担任高级管理人员的压力是巨大的。你要么学会控制它，要么它会控制你。经营小企业也是如此。它总是盛宴或饥荒，每个极端都会产生自己独特的心理折磨形式。

你必须学会管理生活给你带来的一切。虽然信息图确实提供了一些可靠的建议，但我想提供一些上下文来完善它，使其更加有用。

首先，让我消除对压力的普遍误解。这对你不一定不好。不是为了在这里获得技术，而是来自竞争和逆境的身心压力实际上可以驱使您完成最佳工作。我们经常在压力下提出我们最有启发性的想法和创新的解决方案。有些人在上面茁壮成长。其他人，没那么多。

诚然，慢性压力会导致倦怠和抑郁。有健康的压力和不健康的压力。但是这些天，我看到很多人应该比他们以压力为借口成为无用的懒散者更加努力地工作。那是BS。

其次，一个人管理压力的方式似乎与另一个人的方式相矛盾。这就是当您尝试将复杂的概念简化为简洁的要点时会发生的事情。

例如，亚马逊首席执行官杰夫·贝佐斯 (Jeff Bezos) 表示，采取行动可以减轻压力。同时，史蒂夫·乔布斯 (Steve Jobs) 练习了一种冥想，包括安静地坐着观察。这两种方法似乎不一致，但实际上并非如此。我实际上两者都使用，视情况而定。

当我感到有太多事情要做的压力时，我会优先考虑，然后开始一个接一个地取消它们。在这种情况下，行动确实可以减轻压力。但是正念在处理复杂或情感困境时可能更有效。毕竟，当您专注于完成工作时，很难获得您的感觉和直觉。

想一想，让我提供一种信息图遗漏的压力破坏者: 剧烈运动。当压力积累到某种沸点时，这是对像我这样的超神经质控制狂唯一有效的方法。

不要忘记压力会触发您身体的战斗或逃跑反应。我不了解您，但由于肾上腺素和皮质醇充斥着我的系统，我几乎无法避免跳出皮肤-更不用说思考或感觉了。30分钟的跑步使我的身体恢复正常，使我平静下来，以便其他方法可以发挥其魔力。

说到组合方法，埃隆·马斯克 (Elon Musk) 的方法是，如果风险值得的话，假设您已经仔细聆听了内在的自我，并且直觉告诉您忽略恐惧并尝试一下。但是您可能想先获得一些质量。只有当您经常拨打正确的电话时，消除恐惧才有效。

这使我们得到了我完全不同意的唯一建议，尽管我不知道它是脱离上下文还是与引用的含义不同。Square首席执行官和Twitter联合创始人 (兼临时首席执行官) 杰克·多尔西 (Jack Dorsey) 表示，您应该在日程安排中建立 “仪式” 和 “一致性”，以最大程度地减少 “意外”。

我确实同意，纪律，专注和组织将使您免于成为自己最大的敌人，并为您的生活增添混乱。也就是说，世界上所有的习惯和计划都不会让生活变得更可预测。相反，灵活和适应能力强将帮助您在 $ # * 时更有效地做出反应!出乎意料地击中了风扇，就像它经常发生的那样。

有一件事是肯定的。不要强调你如何应对压力。只要做任何有效的事情，如果它没有坏，就不要修理它。正如伟大的约翰·列侬 (John Lennon) 所说: “任何能让你度过夜晚的东西; 没关系，没关系。”